コンセプト

厚生労働省の日本人の食事摂取基準に基づき、何をどれだけ食べたら痩せるのか？その通りに食べると痩せていく。この本は栄養士さんなどの専門家が読む本。ダイエット本ではなく、日本人の健康年齢を上げるために作られた本。平均寿命は上がってるものの、最後の10年は、自力で食事、排泄、歩くことができなくなり、人の介助を擁するようになる。そのため保険料が上がっていく。健康年齢を上げるための本、いわば健康になるための本。だから、健康になる代謝がよくなりやせていきます。

子どもの頃から細身の方。体型で悩んだことはなく食べても太らないタイプだったのに、45歳を過ぎたらどんどん体重増えてぽっちゃり側に。これまでのダイエット知識から、夜のごはん抜き、お菓子は午前中に食べれば太らない。低カロリーの食事、こんにゃくゼリー、糖質オフクッキー、食べるものには気を遣ってるけどどんどん増える体重。仕事疲れて帰ってきても、ちっとも減ってない。お腹がどんどん出てきて、お気に入りのパンツが入らない、ジャケットのボタンが締まらない。私の体はいったいどうなっていくんだろう。でも誰にもなにも言われないから、このままでいいのかな。でも嫌だ。この葛藤の繰り返し。そんな私が出会った。やせる食事法。黄金バランスダイエット。食べることが大好きな方に、おいしいものをあきらめることなく、痩せることができます。こんな幸せなダイエットを伝えたい。

基礎講座、栄養学講座をご卒業後は、アフターフォローで

 よんよん　食べやせダイエット は、（よんよん）」は、私自身の名前から生まれた愛称です。娘が付けてくれました。

更年期に入り体型の変化に不安を感じたとき、食事を整えることで11kg減量し、着たい服を楽しめる自分を取り戻すことができました。

食べることは、生きること。

栄養をきちんととるだけで体は変わります。