食べてやせる！！基礎講座

お食事の栄養バランスで、3か月で約3kg～10kg減量できる食べて痩せるダイエット法

いろんなダイエットやっているが効果がない・・・
痩せてもすぐにリバウンドする・・・
更年期からは無理なのかな・・・

主要栄養素から女性の一生に寄り添う食事法まで学ぶ実践的な栄養学講座です。

食べ方の軸を作る、なぜ痩せなかったのがわかる、痩せていく食事がわかる、更年期でも11kg痩せて現在まで7年間キープしている私がお伝えする内容です。

今の自分は本当の自分じゃない、もう無理かもと諦めていたあなたも、学んで取り入れて、食事バランスで細くてきれいなあなたに戻りましょう！

食べてやせる基礎講座の内容

第１回	ダイエットの基本と目標設定
第2回	やせる黄金バランス
第3回	黄金バランス実践編
第4回	油脂、ミネラル
第5回	アンチエイジングと睡眠、
第6回	運動、時間栄養学

基礎講座のおすすめポイント

土台から整えるダイエット設計

目標設定から始まり、痩せる仕組み、ミネラル、睡眠まで体の土台を根本から整えます

実践重視で続けられる習慣作り

黄金バランスの食事法を日常に落とし込み無理のない方法で自然とやせ体質へ導きます

生活リズムまで変える総合サポート

専用サイトで、週５日のお食事コメントで、講座の理解が深まり、痩せる食事が実践できるようになります。

年齢と共に体の変化を感じ始めたけれど、無理な制限ではなくきれいに整えながら痩せたい。
そんな５０代の方にこそ受けていただきたい基礎講座です。
黄金バランスの食事、ミネラル補給、睡眠、アンチエイジング、運動と時間栄養学まで体の土台から美容体重へ導く知識と習慣をお伝えします。
一生使える「食べ方と暮らし方」をここから身に付けていきましょう。