なかなか痩せない……私が感じてきたこと

先日「更年期 なかなか体重が減らない方のための食べ方」

特別シェア会を開催しました。

私は47歳の時、更年期太りから黄金バランスダイエットの食事で11kg痩せ、

元の体重に戻りました。ですが50代になり閉経を迎えてからは、同じ食べ方を

しているはずなのに、太りやすさ・むくみやすさを感じるようになったんです。

「同じことを続けていたら、このままでは太っていくかも」

そう感じながら試行錯誤して、食べ方をちょっとずつ工夫してきました。

今回はそのあたりを、6つほどのエピソードに分けてお話ししました。

私自身の経験に加えて、受講生様や相談者様から伺ってきた声も

踏まえた内容です。

もともと私は痩せ型でしたが、40代に入ってから更年期太りが進み、

あまり食べていないのに痩せない状況が続いて、正直

「この先どうなってしまうんだろう」

と途方に暮れていた時期がありました。

そこから黄金バランスダイエットに出会い、そして今、閉経があって

その間に体に起きた変化を実際に感じてきたことを、お伝えしたいなと

思っています。

「消費カロリー>摂取カロリーで痩せる」というシンプルな図式だけでは

語れないのが、更年期のリアルだなと実感しています。

同じ更年期を黄金バランスの食事で過ごして気づけたことを、

これからも少しずつシェアしています。