ブログ

ZOOMお茶会開催しました。

 

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

 

参加者様は、黄金バランスダイエットが初めての方や卒業生様まで

 

それは、「痩せていく人は特別なことをしていない」ということ。

むしろ、日常の中で「自然に整える選択」

ができているということでした。

お茶会に来てくださった方は、

すでに20kg以上痩せて、さらにきれいになることを目指している方や、

標準体重から美容体重で、そこからもう一段整えたい方など、

「結果を出してきた方」も多くいらっしゃいました。

 また、

リバウンドを経験されていたり、

食事は意識しているのに思うように変化が出ない方も

いらっしゃいました。

 

その中で感じたことは

「頑張っているかどうか」ではなく、

「日常の整え方が自然かどうか」という違いが

あるかなとも思いました。

 

 

 

痩せていく方は、食べたいものをがまんしてるかというと

 

 

ただその中で、

自分の体の状態に合わせて、無理のない範囲で自然に

調整をされているなと感じました。

 

 

例えば、

脂っこい食事が続く時には自分は軽めに整えたり、

間食を野菜にしたり

 

 

特別な制限というよりも、

「自分の体に戻す感覚」がとても自然です。

 

 

 

うまくいきにくい方は、

環境や流れに合わせることが優先になりやすく、

気づかないうちに「自分のリズム」が後回しになっているなと

感じました。

 

 

これは良い・悪いではなく、

日常の中ではとても自然に起こりやすいと

 

 

だからこそ大切なのは、意志の強さではなく、

「自然に戻れる流れが生活の中にあるかどうか」

だと思います。

 

 

実は多くの方は、知識としては「調整すればいい」

ということは分かっています。

 

ただ、家族との食事やその場の雰囲気の中で、「今日は食べたい」

という気持ちが自然に優先されてしまう。

 

これは悪いことではなく、とても普通のことですよ。

 

だからこそ、「我慢して戻す」のではなく、気持ちが揺れたあとでも

無理なく整えられる流れを持っていることが大切になります。

 

 

 

そして私は、その「自分のリズムに戻す力」を、

手帳を使いながら整えています。

 

 

 

 

手帳では、

・今の自分の状態を客観的に見ること

・無意識の思考や行動のクセに気づくこと

・どうすれば自然に整う選択ができるかを整理すること

 

この3つを通して、日常の中で「戻れる流れ」を作っていきます。

 

痩せる・痩せないの違いは、

我慢できるかどうかではなく、

崩れたあとにどう戻れるかの積み重ねです。

 

そしてその「戻し方」を持っている人ほど、無理なく、安定して体が整っていきます。

もし今回のお話の中に、少しでも心当たりがあった方は、

一度、自分の“戻る流れ”がどんな状態になっているか見てみてください。

 

そしてその仕組みを、日常の中で自然に作っていくための方法としてお伝えしているのが、

続かない人のための手帳講座１dayです。

 

気になる方は、そちらで詳しくお伝えしています。

今日は雨でしたが、那須高原にバラを見に行きました。

 

雨にしっとり咲くバラも美しいと思いました。

コピスガーデンというところなんですが

バラを満喫した後、帰りに立ち寄ったのは、　

国産天然くるみカフェ。

そこでいただいたのが『つゆ餅』です。

お雑煮のような感じで、お餅がほんのり揚げてあり、

表面は香ばしいのに重たくない。

初めて食べる食感で、とてもおいしくいただきました。　

 

 

 

 

 

友人と一緒だったので、お団子や抹茶のチーズケーキもシェア。

 

ランチとティータイムが一緒になったような食事に（笑）。

 

おでかけの時あるあるですよね(汗)

 

というわけで、今日のお昼は野菜もたんぱく質が足りない。

 

 

「栄養バランス的にはどうなの？」という感じですが、

ラテには牛乳が入るし、お餅は穀物。

まぁいいね👍

緩くOKとしました🙆‍♀️

 

 

栄養バランスだけを見れば、いつもより

 

 

でも、その土地ならではのおいしいものを味わったり、

友人との時間を楽しんだりすることも大切な時間です。

 

 

ダイエットは毎回100点を目指さなくても、

後から整えていけばよいのですよ！！

 

 

 

実はこの後、予定があって、夕食が遅くなりそうだったので、

車の中で食べられるように準備していたのは、

ミニトマト

 

 

ミニトマトなら洗うだけですし、車の中でも

ふどうのようにデザート感覚で手軽に食べられるので

便利なんです。これで野菜不足は解消されます。

 

 

ダイエットというと、「食べない」「我慢する」と

思われがちですが、私が意識しているのは、足りないものを少し補うこと。

 

楽しむ時は楽しむ。

 

そして、できる工夫はしておく。

 

 

そんな積み重ねの方が、無理なく続けられると思います。

1回の食事で太ることもなければ、1回の食事で痩せることもありません。

 

大切なのは、長い目で見て整えていくこと。

 

今日もおいしい時間を楽しみながら、また明日からいつもの食事に戻していこうと思います。

＊＊＊Zoomお茶会 受付中です＊＊＊

 

・外食の時は何を選べばいいの？

・バランスよく食べているのに体重が減らない

・ちょっとした疑問を聞きたい

・卒業後、今さら聞きにくいことがある

 

そんな方のためのお茶会です☕

 

気軽に質問したり、お話ししたりできる時間にしたいと思っています。

 

ご希望の方は、お問い合わせフォームから「お茶会」と送ってくださいね。

 

⬇️

 

https://yon4-diet.com/webform_16.m.html

先日、撮影をしてきました。

私は昔から海が好きで、子どもの頃は家族で毎年のように海へ行っていました。

震災以降は、行かなくなってしまったのですが、

父と一緒に波に乗りながら沖の方まで行ったこともあり、

今思うと少し危なかったかもしれませんが、楽しい思い出です。

 

 

今回の撮影場所に葛西臨海公園を選んだのも、

そんな海への親しみがあったからなんです。

 

とはいえ、実は撮影前に少し気になっていたことがありました。

 

 

今年に入ってから少しむくみを感じていて、

「もう少し引き締まっていたらな」

という気持ちもありました。

 

今回着たのはノースリーブのワンピース。

柄も少し大胆だったので、

「似合うかな？年齢的に派手かな……」

 

という不安もあって、

 

こんな選択肢もあって迷いました。

でもでも、

最初はカーディガンを羽織ったままに

 

「肩が見えた方が軽やかに見えるよ」

とアドバイスをいただきました。

試しにカーディガンを外してみると、

 

「こっちの方がスッキリ見える！！」

と、感じました。

 

海風強くて、ヘアスタイルもあちゃこちゃで

はじめまして。

このたび、ホームページを開設しました。

 

今年の1月頃から少しずつ準備をしていて、

やっと形にすることができました。

 

ずっとワクワクしていた反面、

「なんだか恥ずかしいな」という気持ちもあって、

なかなかお知らせできなかったのですが、

 

これからは、Instagramだけでは伝えきれなかった想いや、

食べやせダイエットについて、

もっと丁寧に発信していきたいと思っています。

 

Instagramは、気軽に見られる良さがある一方で、

流れていってしまう部分もあります。

 

でも私は、

 

「45歳を過ぎてから、体が変わってきた」

「更年期に入って、今までと同じではうまくいかなくなった」

「痩せたい気持ちも、おしゃれを楽しみたい気持ちもあるのに、つい後回しにしてしまう」

 

そんな女性たちに、

もっと深く、もっと長く、言葉を届けたいと思うようになりました。

 

私自身、47歳の時に一番太りました。

 

子育て、仕事、家族。

毎日を回すことに必死で、

気づけば自分のことは後回し。

 

50代になると、今度は親の介護なども始まり、

ますます忙しくなる世代です。

 

でもその中でも、

 

「キレイになりたい」

「心地よく暮らしたい」

「自分をご機嫌にしてあげたい」

 

そんな気持ちを、諦めなくていいと思っています。

 

このブログでは、

 

・食べやせダイエットのこと

・50代、更年期世代の体の変化

・美意識や暮らしのこと

・花や季節を感じること

・自然体で心地よく生きること

 

などを、私らしく綴っていけたらと思っています。

 

派手ではなくても、

無理をしなくても、

年齢を重ねながら、自分を整えていく。

 

そんな女性が増えたら嬉しいです。

 

これから、どうぞよろしくお願いいたします。