お出かけの日の食事、どうしていますか？

今日は雨でしたが、那須高原にバラを見に行きました。

雨にしっとり咲くバラも美しいと思いました。

コピスガーデンというところなんですが

バラを満喫した後、帰りに立ち寄ったのは、　

国産天然くるみカフェ。

そこでいただいたのが『つゆ餅』です。

お雑煮のような感じで、お餅がほんのり揚げてあり、

表面は香ばしいのに重たくない。

初めて食べる食感で、とてもおいしくいただきました。　

友人と一緒だったので、お団子や抹茶のチーズケーキもシェア。

ランチとティータイムが一緒になったような食事に（笑）。

おでかけの時あるあるですよね(汗)

というわけで、今日のお昼は野菜もたんぱく質が足りない。

「栄養バランス的にはどうなの？」という感じですが、

ラテには牛乳が入るし、お餅は穀物。

まぁいいね👍

緩くOKとしました🙆‍♀️

栄養バランスだけを見れば、いつもより

でも、その土地ならではのおいしいものを味わったり、

友人との時間を楽しんだりすることも大切な時間です。

ダイエットは毎回100点を目指さなくても、

後から整えていけばよいのですよ！！

実はこの後、予定があって、夕食が遅くなりそうだったので、

車の中で食べられるように準備していたのは、

ミニトマト

ミニトマトなら洗うだけですし、車の中でも

ふどうのようにデザート感覚で手軽に食べられるので

便利なんです。これで野菜不足は解消されます。

ダイエットというと、「食べない」「我慢する」と

思われがちですが、私が意識しているのは、足りないものを少し補うこと。

楽しむ時は楽しむ。

そして、できる工夫はしておく。

そんな積み重ねの方が、無理なく続けられると思います。

1回の食事で太ることもなければ、1回の食事で痩せることもありません。

大切なのは、長い目で見て整えていくこと。

今日もおいしい時間を楽しみながら、また明日からいつもの食事に戻していこうと思います。

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